Hur motiverar ni er inför ett gympass då allt känns segt?

Ursäkta för sent svar.

800 benböj utan vikt.

200 med 30-kilos hantel.

Det var mig en märklig volym. står du i en power rack och kör 1000 squats?

Nej, inte i sträck.

Jag gör 5x20 åt gången. Ena dagen 300, andra 100 och då jag tränat i sex dagar i sträck hade jag kommit upp i 1 000 som också var målet.

Det är skillnad på motivation och motivation också. Har man varit soffliggare genom hela livet och en dag bestämmer sig för att det får vara slut med det livet, så kan det vara riktigt tungt att hitta motivationen då man inser hur jobbigt det är att plötsligt börja ta ut sig fysiskt.

Har man däremot tränat större delen av sitt liv och varit borta från träningen en tid, så är det inte lika jobbigt att hitta motivationen igen. För mig räcker det med att bara dra till gymmet och köra ett pass. Sen är skallen på rätt spår igen. Det svåra i dessa lägen är att bestämma sig för att man verkligen sticker till gymmet.

Just nu har jag haft en sån period. Har inte rört en vikt på tre veckor och mår faktiskt bra av att ha haft en sån period. Mentalt kan det kännas lite jobbigt då och då, för skallen vill gärna tuta i mig att det jag håller på med får katastrofala följder, men det känns som att kroppen vill ha en paus och jag litar mer på vad kroppen känner än vad psyket gör i såna lägen.

Du har inte styrketränat, du har motionerat. Hur hade du tänkt att du skulle bli starkare av att göra 1000 vadsomhelst på några dagar?

Ser gymmet som en syssla som ska utföras. Inget man behöver motivation för. Man är inte så pepp varje morgon att åka till jobbet, men man gör det ändå.

Det är bara att masa sig till gymmet så kommer lusten när du har värmt upp och kört några tunga set.